Standart News

    Набавянето на достатъчно течности е другото задължително правило, което трябва да спазвате през пролетта. Пийте минимум литър и половина вода на ден. Не пренебрегвайте плодовите сокове, но забравете за алкохола през март и дори до средата на май. Вместо облекчение няколко чашки ще ви докарат още проблеми. Друго много важно правило е да не се нагърбвате с повече работа, отколкото можете да свършите. Това може допълнително да изтощи организма ви и да проточи пролетната умора чак до есента. Макароните и кафявият ориз могат да ви заредят с енергия за цял ден, затова са особено полезни при пролетна умора. Ако страдате от гастрит, можете да ги замените с бананите. Те имат силно успокояващо действие. Всеки ден дамите трябва да си набавят по 1800 калории, а господата - 2200 калории. Увеличете консумацията на пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци, круши, сухи смокини, аспержи, фасул. Те прочистват стомаха и целия организъм от токсини и други вредни вещества. Киселото мляко, морковите, спанакът, лещата, целината и ябълките са другите полезни за този случай храни.